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　　内脏脂肪面积指的是积聚在腹部器官周围的脂肪◇▷▪-。如果内脏脂肪面积超出正常范围--•■□，这些脂肪会释放炎症因子▷▽…，导致慢性炎症反应■■●☆★。内脏脂肪过多不仅可能引发脂肪肝▽★◁□、糖尿病和高脂血症-□■■▷，还会增加心脏病及某些癌症的发生风险▽■。

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　　说到肥胖▼△▽…，很多人首先想到的是体重•●◆▼•。然而○○=，如何科学地判断一个人的体重是否正常…◁？哪些指标能真实反映身体的健康状况呢◇•=◇•□？

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　　体重和体型不仅关系到外观…■▲=，还与健康密切相关☆◆★■□。BMI是一种常用的评估方法■-◇△○，但它有一定的局限性▲▼•，无法准确反映身体组成和脂肪分布=▲◆•。例如◁▪◇◇••，肌肉较多的人可能BMI值较高=▼■▼▷，但并不肥胖•△○；而某些体脂肪比例较高的人=▼=-▪=，即便BMI在正常范围内◇★★…▪▽，也可能面临较大的健康风险■=。

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　　我们先来看看如何判断自己是否超重或肥胖△●。除了体重外••，腰围▼★◆△、腰臀比☆▼■、腰高比•-■□-、体脂率和内脏脂肪面积等也是常见的健康评估指标•◇。这些指标能够帮助我们更全面地了解身体脂肪的含量及其分布情况•▪●…=□。

　　腰围的增加通常意味着腹部脂肪的堆积□☆◁○○。腰围•□▼●★•、腰臀比和腰高比是评估腹部脂肪的重要指标••△=-◆PG电子麻将胡了别让体重秤“欺。有些人并不觉得自己胖★★，但在体检中发现腰围超标-□，才意识到腹部脂肪过多◁▲……◆。过多的腹部脂肪会大大增加心血管疾病▷●•、糖尿病等疾病的风险•▽•-•◁。

　　体脂率是指体内脂肪占总体重的比例◆◇▽△■◇，它是评估超重和肥胖更精确的指标○◆•麻将胡了2 鱿鱼鲜香底料，。与BMI相比●…-◇，体脂率能够更准确地反映体内脂肪水平▽◇▼。有人为了健身测量体脂率☆…，结果发现尽管体重不重◆○，但体脂率偏高▲=■★▷，这种瘦属于•★■◇“假瘦=-”…▷★。

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